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おっさんでもおなかは出てない方がいい
自分でも意識していたお腹のでっぱりですが、なにも行動しない自分に久々に会った家族から「ながらウォーク」をプレゼントされました。よほど、見苦しい体型なのでしょう
もともと痩せ型ではなくがっちり体型だった私ですが、なにも運動をしなくなってからは筋肉が脂肪に変化したるんたるんの見苦しい体型に変貌を遂げたわけです。
そうなってからというもの全身が映るものからは意識的に遠ざかって現実を受け止めることから逃げている状態でした。
現実に目を向けることを「ながらウォーク」のプレゼントという方法で気づかせてくれた家族には感謝ですが、いかんせん、まったくやる気が起こらないのでプレゼントされた当日にゆらゆらしただけで放置していました。
しかーし！！
もう夏が目の前じゃないですか！
いままで意識して自分を見ることをしていなかったのでなんとも思ってなかったのですが、現実を受け止めてしまった今の私には薄着になる夏をこのお腹で乗り切ることはとても恥ずかしいという思いを抱いてしまったのです。
お腹のでっぱりは自己管理不足
そう家族に伝えられ、そういえば最近高血圧で薬に頼るかどうかも悩んでいるし、見た目だけじゃなくて自身の健康管理すらできていないではないか！！ということにも気付かされたのです。
ファッションセンスというものは全く持ち合わせていないので冬はお腹をごまかせるようなゆったりした服装をして誤魔化していたことが更にお腹に肉を巻きつけることとなった。
厚着してる冬場であっても意識してお腹を引っ込める場面もあったくらいなので、もうシャツだけなんて絶対に無理 お腹引っ込めてもお腹出てるのわかるし
そもそもそんな気合を入れた状態は長く続かない
実際、ズボン履くときだけですよ、そんな風にお腹引っ込めるのは
目標とするところ
この「ながらウォーク」だけでダイエットまでは期待していません。あくまでお腹周りのシェイプが目的です。
なので、ものすごーく恥ずかしいですが今の私のお腹周りのサイズと1ヶ月後のサイズを比較してこの「ながらウォーク」で実際、お腹痩せができるのか検証します。
では、現状の私のお腹周りのサイズですが１１０センチ
私の目標のお腹周りサイズは９０センチです。
これを目指し1日に12分間の「ながらウォーク」を使用した運動を1ヶ月間行います。
ながらウォークの使用方法
付属の冊子に説明が記載されています。「前後運動」「左右運動」「８の字運動」「回転運動」の４種類をそれぞれ１分づつの合計４分とありますが、それでは少し物足りないと思うのでこの工程を合計３回繰り返し行いたいと思います。
またDVDも付属していて、それには冊子には記載されていない運動が収録されていてウォーミングアップから２６分の運動を推奨しています。
実際、DVDの動画を見ながらの方が私はやり易かったですが、毎日するには少し時間が長いので上記の４種類のみで勝負です。
ただ、動きがなかなか難しいです。特に8の字、実際にやっていても出来ているのかどうかもよく分からないです。更にDVDでは持ち手から手を離して運動していますが、コツを掴むまでに時間が掛かりそうです。
ながらウォークの仕様
本体重量 約3.8キロ
本体サイズ 横幅440mm 奥行270mm 高さ210mm
材質 スチール、PU、PP
対荷重の記載がどこにあるか分からなかったのですが、90キロ近い私が座ってクネクネしても全く問題はありません。
場所も取らないですし、何より運動が終わったからと部屋の隅に片付けてしまうのではなく、ソファー代わりに普段から腰を掛けるようにした方がいいと思います。 「このテレビ番組を見ている間はユラユラするぞ！」と決めて行えば１時間なんてあっという間ですよ
私の場合はお尻サイズが合わないので連続で座っていることが出来ないですがね
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おっさんでもお腹は出てない方がいいに決まってる
もうおっさんだからと諦めていました。
ん？何を諦めていたんだろう
って考えたら、私の若い頃の場合は人にどう映るかだったと思います。（モテる条件）
でも、今は人にどう映るかはどうでもよくて、自分自身が現状の体型を認められないから
（きっと今の若い世代はみんなそうなんでしょうね 異性にモテたいという気持ちよりも自分を磨く意識が高い）私の不純な考えとは違うんだと思います。
そして何よりも自分自身の健康管理ができるようになるため
まず１ヶ月間サボることなくやり続けます。
結果は成果が出ても出なくても１ヶ月後に・・・では